Lukt het jouw om tijdens deze warmte periode positief te blijven? Lukt het jouw om genoeg energie te behouden of voel jij je ook volledig uitgeblust!
Het is helemaal niet zo raar dat we ons momenteel toch niet zo energierijk voelen. Al denk je misschien nu we massaal vitamine D opdoen zouden we ons toch top fit moeten voelen. Maar dat is helemaal niet zo. Ons lichaam moet al enkele weken enorm hard werken om onze temperatuur laag te houden. Want doordat onze omgeving zo warm is is het niet zo simpel om die klus te klaren. Het kost ons lichaam enorm veel kracht om dit te doen en dat is de reden waarom we ons zo moe voelen.
Onze spijsvertering vertraagt ook en dat verklaart ook waarom we zo’n grote dip krijgen na het eten en deze ook veel langer duurt. Je lichaam is volop bezig aan de afkoeling en dan moet het ook nog zorgen voor een goede vertering en dat allemaal samen zorgt voor een vertraging.
Het is dus nu super belangrijk om ervoor te zorgen dat je zelf voldoende afkoeling krijgt en de koelere plekken in huis of buiten opzoekt.
Sta ‘s morgens vroeger op en maak een wandeling nu het nog fris is… of neem iets langere koelere douch… ga in de schaduw zitten en leg een natte handdoek op je benen of je hoofd. Drink voldoende water 💦 en vermijdt alchohol. Doe geen zware inspanningen en lees alleen positieve berichten, want al het negatieve doet ons nog meer afzien. Klagen over het warme weer helpt ons dus niet.
Eet lichte maaltijden die je vertering niet belasten en vermijd grote hoeveelheden suikers. Zoals Yoghurt met fruit. Toast met forel. Salades enz.
En blijf aan alle leuke en fijne dingen van de zomer periode denken. Want hoe positiever we blijven hoe energieker. Als we alleen maar aan het negatieve van dit warme zomer weer denken maak ook dat ons nog eens extra moe, want negatieve gedachten zorgen voor een verlaging van je energie pijl.
Dus denk aan zee, strand, zeebriesje of denk aan ijsjes en terrasjes doen, denk aan bikini’s en vakantie… aan alles wat je een positief gevoel geeft en vergeet ook niet om een lijstje “dankbaar voor” …. te maken. De zon, de warmte, de airco, enz. Want zoals we weten geven dankbare gedachten een ton aan energie. En dat kunnen we nu extra goed gebruiken.
Wat zijn jouw tips om je hoofd en energieprijzen cool te houden? En wat zet jij op je positief gevoel lijstje?
Van mij alvast koele lieve groetjes ❤️💦…
Anneke
Anneke's Notebook 