Een tijdje geleden ben ik gestart met een concept om de extra menopauze kilo’s er af te krijgen. Ik was al even op zoek naar een manier maar niets sprak me aan of lukte me. Door een collega van mijn man kwam ik in contact met fitmarathon.
Hier wordt er gewerkt op 4 aspecten… voeding, hydratatie, beweging en mindset. En ik moet eerlijk toegeven dit zit mega goed in elkaar. We leren ons lichaam niet meer te vullen maar te voeden, want dat belangrijkste deeltje waren we door de jaren heen wel vergeten. En dat is ook normaal want we worden overstelpt met foutieve info, we weten er zelf te weinig van en denken dat als we alle dagen koken met verse ingrediënten we goed bezig zijn.
Helaas is de waarheid anders. Onze voeding bezit niet meer die hoge voedingswaarde zoals vroeger en we vergeten juiste combinaties te maken. Niet erg, we weten gewoon niet beter. Dus is het belangrijk om uit te zoeken wat je lichaam extra nodig heeft en het dat te geven. Zodat onze lichamen terug gevoed worden en niet alleen gevuld.
Geen simpele opgave als je geen professionele voedingsdeskundige bent. Maar ook niet onmogelijk. Wie zich er een beetje voor openstelde en wat info zoekt kan wel verder. Alle info is eigenlijk beschikbaar maar dankzij dit concept krijg je de info samen en wordt je gemotiveerd.
Lieve groeten Anneke ❤️
Anneke's Notebook 