Dit jaar had ik besloten om heel de maand februari als de maand van de liefde aan te vinken in mijn agenda. Het mocht deze keer wat meer dan alleen Valentine zijn… Meer bepaald heb ik het dan over zelf liefde. In de voorbije fitmarathons die ik volgde was dat een topic dat vaak besproken werd en nog steeds wordt. Maar wat versta ik nu eigenlijk onder zelf liefde/self love? Een paar keer in het jaar naar de sauna? Of even een weekend weg met vriendinnen? Een warm bad moment of tijd om een boek te lezen?Nee, dat is ook heel fijn maar is meer me-time. Waar ik het over heb is om jezelf echt graag te zien en hoe je daartoe kan komen indien je dat nog niet of niet voldoende doet.
Self love of zelf liefde is iets waar mensen niet zo vaak bij stilstaan denk ik. In ieder geval bij mij dan toch. Als je dit niet van thuis uit meekrijgt is het niet zo evident om er zelf mee aan de slag te gaan. Self love is houden van jezelf, een positief gevoel hebben over jezelf en eigenlijk kan je het een beetje zien zoals je dat doet bij je kinderen, je partner of je beste vrienden. Je doet wat nodig is om hen zich goed te laten voelen, maar soms ben je kritisch, soms ben jij diegene die voor hen grenzen aangeeft, soms ben jij diegene die boos is op hen maar hen even snel terug vergeeft. Jij bent het die hen verdedigd als het eropaan komt, jij bent lief en ondersteunend als ze dat nodig hebben… En eigenlijk is dat net wat jij moet doen voor jezelf. Van jezelf houden zoals je van hen houdt.
We zijn zo uiterst kritisch als het over onszelf gaat. We weten allemaal héél goed hoe onze negatieve punten zijn, maar als je plots vraagt of gevraagd wordt om 3 positieve punten van jezelf op te schrijven is het al heel wat minder snel dat er iets komt. Het stemmetje in ons hoofd heeft de neiging om de dingen die je fout doet nog een aantal keren dubbel en dik te laten weten. En de verwijten die we onszelf soms geven zijn niet van de poes. Als we voor de spiegel staan beamen we vooral datgene dat we net niet zo tof aan onszelf vinden. Praten we met vrienden of vriendinnen vertellen we vooral wat we niet kunnen of waar we niet goed in zijn.
Het is niet simpel omdat nu maar zo maar om te draaien, denken we en toch heb ik zelf ondervonden dat we dat eigenlijk best snel kunnen, het is gewoon een kwestie van doen, consistent doen.
Voor mij is alles begonnen met de Dankbaarheidschallenge. Waarin stond dat ik 3 dingen moest opnoemen waarvoor ik dankbaar was betreffende mijn lichaam. Eerst niet simpel tot ik begon, want uiteindelijk besefte ik dat ik om alles wat mijn lichaam is en doet dankbaar voor mag zijn. Niet iedereen heeft het geluk om een gezond en goed werkend lichaam te hebben. Om alle goed werkende ledematen, zintuigen,organen te hebben. En ja, het kraakt en kreunt soms wat, maar hé …
Door dat besef groeit ook het besef van mijn gedachten over mezelf en durfde ik het meer en meer aan om mezelf complimenten te geven. Mezelf bewust te worden als ik even niet zo’n aardig gedachten over mezelf heb en die dan gelijk corrigeer en een paar keer herhaal.
Doordat ik in een sessie in de fitmarathon het voorbeeld kreeg om eens een lijstje te maken van je eigen waarden en in plaats van de waarden die we niet hebben of zijn te willen worden, onze waarden die wij zijn benadrukken. Zet de waarden die jij bent extra in de spotlight. Doe er jouw voordeel me. Je hoeft niet te worden wat je niet bent, maar te versterken wat je wel bent. Komt dit wat moeilijk over op je start dan met één waarde die je wat pimpt.
Verander niet gelijk alles maar doe het stap voor stap. Ik heb geleerd in de voorbije maanden dat ik mezelf graag zie, dat ik veel meer in mijn mars heb dan ik ooit liet zien aan andere maar vooral aan mezelf. Dat in dankbaar ben dat ik ik ben en dat er helemaal niets mis is met jezelf om in de spiegel te zien en te zeggen… hé voor het geval niemand het vandaag tegen je gezegd heeft … love you 🥰 en dat is ‘echte’ zelfliefde.
Liefdevolle groetjes
Anneke. 💕
Anneke's Notebook 