Voor mij, maar voor vele onder ons is de lente een periode waarin we nieuwe energie voelen stromen. Energie die ons aanzet om een stap voorwaarts te doen, dingen te ondernemen, terug in actie te komen. Om nieuwe zaadjes te oogsten om later op het jaar te kunnen oogsten. Je voelt het kriebelen in je… je wilt iets ondernemen, plannen…

Voor mij is dit het moment er om terug aan mezelf te gaan werken, terug op de fiets naar het werk en terug gezonde keuzes maken qua voeding. Dit zijn zeker dingen waar ik mezelf een groot plezier mee ga doe, me fysiek beter in mijn vel voelen. De motivatie is er zeker, maar nu is het ook noodzakelijk om een goed plan van aanpak te maken. Het is immers niet de bedoeling om snel snel alles te doen, maar om systematisch aan mijn gezondheid te werken…
Onlangs las ik een artikel waarin men schreef dat het belangrijk is om kleine doelen te stellen, korte termijn denken….
- vandaag ga ik één extra glas water drinken
- vandaag ga ik een kleine wandeling maken
- vandaag ga ik één extra gezonde snack eten
Op die manier kan je jezelf dagelijks motiveren om te starten met iets wat voor jou moeilijker ligt om te doen… en zo kan je elke dag opnieuw beginnen. Je kan zo je vandaag naar vandaag en morgen aanpassen en dan bijvoorbeeld een week kiezen om verder te doen.
Ik ben meer de persoon van op een gegeven moment de knop om te zetten en er dan spontaan en volledig voor te gaan. Maar of ik het dan langer kan volhouden, daar ben ik niet zo zeker van. Dus ga ik de methode van elke dag een kleine stap wel toepassen deze keer. Ik schrijf het ook op in mijn agenda om net als de andere to do’s wel te kunnen afvinken en mezelf zo te kunnen belonen voor het gene ik wel gedaan heb… zelfmotivatie is immer even belangrijk en geeft je de moed om er morgen weer voor te gaan..

Met zelfmotivatie bedoel ik niet mezelf belonen met iets lekkers zoals een koekje of chocolade of zo, uiteraard zou dat kunnen… maar nee, mezelf belonen kan uit iets helemaal anders bestaan. Mezelf een schouderklopje geven, een innerlijke knipoogje … dat heb je dan toch maar gedaan, of you dit it, :-)… het hoeft soms niet veel te zijn, als het je maar een goed gevoel geeft en de motivatie er is om verder te doen. Als ik over een langer periode iets heb volgehouden kan ik mezelf misschien een bloemetje of een plantje kado doen.
Voorbereiding is natuurlijk ook een belangrijk deel van je succes. Want als je gezondere voedingskeuzes wil maken is het natuurlijk ook belangrijk om mezelf daar op voor te bereiden en ervoor te zorgen dat er gezondere voeding in huis is. Dus wordt het lijstje voor de winkel wat aangepast en gaan we iets anders inkopen doen. Op voorrand opzoeken wat je kan maken voor je lunch, snacks enz kan je al veel inspiratie geven en je een meer aangepast winkellijstje bezorgen.
Zo kan ik in ieder geval al starten met een lente – start voor mezelf en hoop deze te kunnen doortrekken naar de volgende seizoenen.

Veel Liefs,
Anneke 💕



































